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Calcium

Aufgabe:

Zuständig für den Knochenaufbau

Gerüstsubstanz der Zähne

Wirkt mit an der Erregungsleitung in Nerven und Muskelzellen (Muskelkontraktion).

Mitwirkung an Blutgerinnung und Zellmembran-Stabilisierung

Unterstützt die Membranfunktion der Zellmembran.

Mangel:

Calciummangel führt langfristig zu Osteoporose und Osteomalazie.

Vorkommen:

Milchprodukte, Grünkohl, Brokkoli, Mandeln

Bedarf:

Erwachsene 900 mg täglich

Ein erhöhter Bedarf besteht in der Schwangerschaft und der Stillzeit,
bei Jugendlichen und bei Frauen nach der Menopause.



Überdosierung:

Ab 4–5 g pro Tag kann es zu Ablagerungen in Lunge und Niere kommen.

Öffnungszeiten

Mo, Di, Do: 8.00 - 19.00 Uhr
Mi, Fr: 8.00 - 18.30 Uhr
Sa geschlossen


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